breathe. move. feel.
Über mich
Anika Bäcker
Zertifizierte Breathwork Facilitator und Atem Coach
Hi, ich bin Anika und freue mich, dass du hierher gefunden hast. Ich begleite Menschen, die durch bewusste Atemarbeit körperliche Anspannung, Stress und emotionale Überladung abbauen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen, um dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in ihr Leben zu bringen. Meine Sessions sind körperorientiert, achtsam und ohne Druck. Der Atem beeinflusst nicht nur, wie du dich fühlst. Er formt auch die Art, wie dein Nervensystem reagiert. Genau dort beginnt wirkliche Veränderung.
Meine intensive Intesoma® Breathwork Ausbildung umfasst über 400 Stunden und erstreckt sich über ein ganzes Jahr mit Praxis, Coaching und Selbsterfahrung. Dieser Weg hat mir gezeigt, wie viel sich verändert, wenn Atmung, Körper und Emotionen bewusst aufeinander abgestimmt werden. Diese Tiefe prägt meine Arbeit. Ich sehe täglich, wie bewusstes, funktionales und transformatives Atmen Menschen hilft, alte Muster loszulassen, Stress zu regulieren und wieder deutlicher zu spüren, was sie brauchen.
Seit fast 20 Jahren arbeite ich im Schwimmbad- und Saunabereich. Dort führe ich viele Bewegungs-Kurse und besondere Sauna-Rituale durch. Die Sauna ist eine meiner großen Leidenschaften, vor allem wegen der Ruhe, der Wärme und der Sanftheit, die dort entstehen und den Menschen spürbar guttun.
Weitere Ausbildungen wie die Fitnesstrainer B-Lizenz, Körpergewichtstraining, Prenatal Gruppentrainerin, Weiterbildungen in Klangmeditationen sowie zahlreiche andere Fortbildungen, vor allem im Saunabereich rund um Rituale, gehören zu meinem Fundament.
Sanftheit
Klarheit
Präsenz
Wärme
breathe.
Leistungen
Zwei Wege, die Kraft deines Atems zu entdecken
Transformative Atemsessions
Für Menschen, die innerlich etwas bewegen wollen.
- ✧Emotionale Entlastung
- ✧Loslassen können
- ✧Mehr Klarheit
- ✧Tieferes Körpergefühl
- ✧...
Nervensystemregulierende Atemtechniken
Für Menschen, die im Alltag stabiler, klarer und ruhiger werden wollen.
- ✧Stressreduktion
- ✧Besserer Schlaf
- ✧Mehr Fokus und Energie
- ✧Cortisolspiegel senken
- ✧...
Buchbare Formate
1:1 Transformative Session
Online oder vor Ort
Transformative Gruppensession
Online oder vor Ort
1:1 Atemcoaching-Paket
4 Sessions / 8 Wochen
Workshops & Retreats
Verschiedene Themen
Atemmeditationen
Audio-Downloads
Kennenlern-Call
Kostenlos
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Preise
Mir ist es wichtig, dass Atemarbeit für möglichst viele Menschen zugänglich ist. Deshalb arbeite ich bei meinen Gruppenangeboten mit einem Solidarpreis-Modell.
Das bedeutet: Du wählst selbst, was für dich gerade stimmig und möglich ist. Ob du gerade mehr oder weniger geben kannst, ist völlig in Ordnung. Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Format zu dir passt und besprechen alles Weitere in Ruhe.
move.
Kundenstimmen
Was Menschen über ihre Erfahrungen mit mir sagen
Transformative Erfahrung
Michael S.
„Schon beim Buchen hatte ich das Gefühl von Sicherheit. Anika steckt so viel Liebe in das, was sie anbietet. Sie hat einen Raum geschaffen, der mir erlaubt hat, mich zu öffnen. Das Breathwork ist phänomenal. Ich hätte nie gedacht, dass es so tief gehen kann. Für mich war es eine der intensivsten Erfahrungen, die ich je gemacht habe. Durch unsere Sessions habe ich einen tiefgreifenden Wandel gespürt.“
Erleichterung und Klarheit
"Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit."
— Martine
Gut aufgehoben
"Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum."
— Kerstin
Neue Perspektiven
"Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte."
— Anyely
Tiefe Begegnungen
"Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen."
— Mika
Körperliche Lösung
"Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten."
— Stephanie R.
Sicherer Rahmen
"Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein."
— Andre H.
Erleichterung und Klarheit
"Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit."
— Martine
Gut aufgehoben
"Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum."
— Kerstin
Neue Perspektiven
"Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte."
— Anyely
Tiefe Begegnungen
"Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen."
— Mika
Körperliche Lösung
"Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten."
— Stephanie R.
Sicherer Rahmen
"Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein."
— Andre H.
Vollständiger Reset
"Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen."
— Alexandra
Innere Befreiung
"Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen."
— Catherine
Leichter und regulierter
"Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen."
— Linda W.
Balance & Healing
"Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience."
— Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
"Das 8 Wochen Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen."
— Mirjam
Vollständiger Reset
"Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen."
— Alexandra
Innere Befreiung
"Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen."
— Catherine
Leichter und regulierter
"Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen."
— Linda W.
Balance & Healing
"Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience."
— Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
"Das 8 Wochen Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen."
— Mirjam
Einblicke
Sicherheit & Kontraindikationen
Meine Arbeit basiert auf einer traumasensiblen Haltung. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle. Detaillierte Hinweise zu Kontraindikationen besprechen wir im persönlichen Vorgespräch.
Häufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Breathwork
Breathwork ist bewusste Atemarbeit, die das Nervensystem reguliert und emotionale Prozesse in Bewegung bringt. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Stress abbauen, klarer denken und dich wieder mit deinem Körper verbinden.
Für Menschen, die Stress reduzieren, besser schlafen, klarer denken oder emotional loslassen möchten. Auch für Sportler, die ihre Leistung verbessern wollen, oder Menschen in Übergangsphasen, die mehr Klarheit suchen.
Nach einem Vorgespräch, in dem wir deine Ziele und eventuelle Kontraindikationen besprechen, führe ich dich durch gezielte Atemtechniken. Sessions finden online oder vor Ort statt und dauern je nach Format 60-90 Minuten.
Regulierende Atemarbeit ist sanft und alltagstauglich. Sie hilft bei Stress, Schlaf und Konzentration. Transformative Atemsessions sind intensiver und tiefgehend. Hier geht es um emotionale Entlastung und innere Prozesse.
Ja, bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie, Psychosen, Schwangerschaft oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist transformative Atemarbeit nicht geeignet. Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, welche Form für dich passend ist.
Sessions finden online via Zoom oder vor Ort in der Region Trier, Luxemburg und Saarland statt. Für Gruppen-Workshops und Retreats gibt es verschiedene Locations. Details besprechen wir individuell.
feel.
Kontakt
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Oder kontaktiere mich direkt:
hello@anikabaecker.com